Un elemento basilare nella dinamica causa-effetto del fenomeno allenamento è la scelta della durata delle pause di recupero tra le serie di ripetizioni. Questo argomento è spesso dato per scontato senza attribuirvi l’importanza fondamentale che riveste. Ogni istruttore-allenatore dovrebbe tener presente che, mantenendo le medesime sequenze di esercizi, la variazione dei tempi di recupero tra le serie favorirà effetti fisiologici e morfologici completamente differenti. A parità di routine di esercizi, inoltre, cambiando ciclicamente nel tempo i recuperi, avremo un allenamento differenziato sulle qualità condizionali, (forza, rapidita` e resistenza).
Il Recupero tra le serie
GOLLIN, MASSIMILIANO
2001-01-01
Abstract
Un elemento basilare nella dinamica causa-effetto del fenomeno allenamento è la scelta della durata delle pause di recupero tra le serie di ripetizioni. Questo argomento è spesso dato per scontato senza attribuirvi l’importanza fondamentale che riveste. Ogni istruttore-allenatore dovrebbe tener presente che, mantenendo le medesime sequenze di esercizi, la variazione dei tempi di recupero tra le serie favorirà effetti fisiologici e morfologici completamente differenti. A parità di routine di esercizi, inoltre, cambiando ciclicamente nel tempo i recuperi, avremo un allenamento differenziato sulle qualità condizionali, (forza, rapidita` e resistenza).
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