L’allenamento della forza dipende da differenti fattori biologici e metodologici (età e sesso, morfologia corporea, tipo di fibre muscolari, tecnica degli esercizi, ecc.). Si pone attenzione sul significato di serie e ripetizione di un determinato esercizio e di come a differenti percentuali della forza massimale (1RM) è possibile produrre diversi adattamenti neuromuscolari e metabolici alla fatica. Infine, si riporta la classificazione degli effetti allenanti in relazione al numero di ripetizioni eseguibili e alla percentuale di carico utilizzata rispetto a 1RM.
L’allenamento della Forza
GOLLIN, MASSIMILIANO
2009-01-01
Abstract
L’allenamento della forza dipende da differenti fattori biologici e metodologici (età e sesso, morfologia corporea, tipo di fibre muscolari, tecnica degli esercizi, ecc.). Si pone attenzione sul significato di serie e ripetizione di un determinato esercizio e di come a differenti percentuali della forza massimale (1RM) è possibile produrre diversi adattamenti neuromuscolari e metabolici alla fatica. Infine, si riporta la classificazione degli effetti allenanti in relazione al numero di ripetizioni eseguibili e alla percentuale di carico utilizzata rispetto a 1RM.
File in questo prodotto:
Non ci sono file associati a questo prodotto.
I documenti in IRIS sono protetti da copyright e tutti i diritti sono riservati, salvo diversa indicazione.
