Nel riscaldamento specifico vengono chiamati in causa i gruppi muscolari che saranno interessati direttamente nell’esecuzione degli esercizi di allenamento. Si utilizzano movimenti che riproducono parzialmente o totalmente il gesto o i gesti specifici propri degli esercizi che saranno svolti, sia a corpo libero, sia con l’utilizzo di mezzi meccanici o piccoli attrezzi o pesi (manubri e bilancieri) il tutto svolto con un carico graduale di avviamento al carico allenate (o efficace).
Costruire la seduta di allenamento - 3° Parte
GOLLIN, MASSIMILIANO
2005-01-01
Abstract
Nel riscaldamento specifico vengono chiamati in causa i gruppi muscolari che saranno interessati direttamente nell’esecuzione degli esercizi di allenamento. Si utilizzano movimenti che riproducono parzialmente o totalmente il gesto o i gesti specifici propri degli esercizi che saranno svolti, sia a corpo libero, sia con l’utilizzo di mezzi meccanici o piccoli attrezzi o pesi (manubri e bilancieri) il tutto svolto con un carico graduale di avviamento al carico allenate (o efficace).
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