Ritmi Circadiani e flessibilità muscolo-tendinea

Scopo: si è verificato in un gruppo di sportivi praticanti fitness, se la flessibilità della muscolatura estensoria del rachide e della loggia posteriore dell’arto inferiore subisce modificazioni circadiane e se tali variazioni sono correlate alla forza muscolare e alla temperatura corporea. Materiali e metodi: Venti soggetti praticanti fitness muscolare: 12 soggetti di sesso maschile (Gm), con età di 25±3 anni (media±deviazione standard), peso pari a 73±11 kg e altezza di 174±5 cm e otto soggetti di sesso femminile (Gf) di età di 25±6 anni (media±deviazione standard), peso di 56±6 kg e l’altezza pari a 166±8 cm, sono stati sottoposti ad una batteria di test di flessibilità, forza e temperatura corporea. Conclusioni: la variazione della flessibilità muscolo-tendiena (Fmt) compresa tra le ore 6.00 e le ore 21.00 risulta dipendente dall’ora del giorno. In entrambi i sessi si verifica una variazione di Fmt dalle ore 6.00 alle ore 21.00 (P< 0,001). I dati sottolineano come nelle prime ore del giorno si registrano i livelli più bassi di Fmt. Tale evidenza indica come il warm-up degli atleti dalle ore 6.00 alle 9.00 deve essere particolarmente curato e progressivo. Il Trend di Fmt rende noto come l’orario post meridiano, fino a tarda serata, sia la fascia oraria più favorevole in entrambi i gruppi al potenziamento della Fmt sia con tecniche di stretching statiche che dinamiche. Le correlazioni condotte tra Fmt, forza muscolare e temperatura corporea nelle diverse fasce orarie non evidenziano relazioni significative.