L'allenamento della mobilità dell'apparato locomotore: ricerche e applicazioni pratiche

Il movimento del corpo è assicurato dai muscoli scheletrici, che grazie a particolari complessi bio-meccanici: le articolazioni, insieme con un raffinato sistema regolatore nervoso centrale e periferico permettono ampie escursioni spaziali. I gesti motori possono essere di intensità e durata differenti e nell’ambito sportivo vi e’ una vasta variabilità e gradualità di espressione: si estrinsecano nella possibilità di effettuare lavori di tipo estensivo nel maratoneta, oppure di tipo intensivo, come nel sollevatore di pesi, con infinite ipotesi intermedie. L’obiettivo di questo libro è quello di evidenziare come, tramite l’esercizio fisico, sia possibile orientare l’allenamento sia alla mobilità articolare, sia alla flessibilità muscolo-tendinea, privilegiandone una o l’altra secondo l’obiettivo mirato. L’insieme delle due darà origine a quella che è stata evidenziata come mobilità dell’apparato locomotore. E’ ormai universalmente riconosciuto che il mantenimento dell’efficienza articolare e muscolare sono fondamentali per la ricaduta preventiva nell’attività di fitness, del tempo libero e come premessa per lo sport di alta prestazione.