La forza resistente è la capacità del muscolo o dei gruppi muscolari di opporsi alla fatica negli impegni di forza statica e dinamica, la sua durata è variabile da 30 a 120 secondi circa. I carichi di lavoro utilizzati e la velocità esecutiva degli esercizi mantengono valori medio e medio-bassi. Le ripetizioni da utilizzare per l’allenamento della forza resistente sono comprese tra le 15 e le 60 per ogni serie di lavoro. Con i dovuti accorgimenti di progressività e gradualità del carico il suo allenamento può essere realizzato a partire dalla fascia giovanile fino all’età senile. L’allenamento della forza resistente è indispensabile per insegnare la tecnica degli esercizi ai principianti.
La forza resistente
GOLLIN, MASSIMILIANO
2009-01-01
Abstract
La forza resistente è la capacità del muscolo o dei gruppi muscolari di opporsi alla fatica negli impegni di forza statica e dinamica, la sua durata è variabile da 30 a 120 secondi circa. I carichi di lavoro utilizzati e la velocità esecutiva degli esercizi mantengono valori medio e medio-bassi. Le ripetizioni da utilizzare per l’allenamento della forza resistente sono comprese tra le 15 e le 60 per ogni serie di lavoro. Con i dovuti accorgimenti di progressività e gradualità del carico il suo allenamento può essere realizzato a partire dalla fascia giovanile fino all’età senile. L’allenamento della forza resistente è indispensabile per insegnare la tecnica degli esercizi ai principianti.
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